Kurse mit Schwerpunkt Fettverbrennung / Ausdauer

Laufen für Anfänger
Seit Joschkas Marathonerfolg rollt die Jogger-Welle wieder. Kein Wunder, Laufen hält jung und schlank und ist fast Wundermedizin. Durch die Verbrennung der Blutfette werden die Blutgefäße sozusagen durchgeputzt. Durch die bessere Sauerstoffversorgung funktioniert jedes Körperorgan wieder wie bei einem jungen Menschen. Guck Dr. Strunz an, und dir ist klar, was man durch regelmäßiges Laufen erreichen kann. 
Beim „Laufen für Anfänger“ erklären wir Dir alles, was Du über Laufen wichtig ist. Das wichtigste ist die richtige Geschwindigkeit. Wir ermitteln Deine Sauerstoffkapazität und den optimalen Trainingspuls. Während des Laufens gucken wir ein bisschen auf Deine Füße, damit du keine Probleme durch einen falschen Laufstil bekommst. Willst Du vor oder nach dem Laufen dehnen? Wir informieren Dich über den Stand der Wissenschaft und zeigen Dir die für Deine Muskulatur passenden Übungen.

Step
Laufen ist gesund, aber anstrengend? Beim Steppen verbrennst Du mehr Fett als beim Joggen, schonst aber die Gelenke, weil der Aufprall auf den Boden geringer ist.  
Rauf, runter, rüber, Drehung ...... Wenn Du Spaß an Bewegung nach Musik hast und fit werden willst, ist dieser Kurs genau richtig für Dich

Sommerfit
Du willst fit werden für den Sommerurlaub? Du Brauchst Ausdauer, Kraft und willst Deine Fettpölsterchen rechtzeitig beseitigen? Dann ist „Sommerfit“ der richtige Kurs für Dich.

Fit am Morgen
Das ist der fröhliche Einstieg in einen guten Tag. Eine kleine Schrittkombination lockert die Gelenke und bringt den Kreislauf in Schwung. Es folgen Kräftigungsübungen für die wichtigsten Muskelgruppen. Das Cool down gibt dir ein grenzenlos gutes Körpergefühl: „Jau, es ist gut in diesem Körper zu sein.“

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Kurse zur Kräftigung der Muskulatur

Body Work
Du träumst von etwas breiteren Schultern, schlankerer Taille, fester Muskulatur? Body Work ist ein Kraftausdauertraining mit Musik. Es lässt die Körperfettanteile schmelzen, formt die Muskeln und macht ganz nebenbei auch noch Spaß!

Rückenkurse

WS - Gymnastik
80 % aller Rückenbeschwerden sind auf eine zu schwache Muskulatur und daraus folgenden Überlastungen der Bandscheiben und anderer Strukturen zurückzuführen. Unsere sitzende Lebensweise führt einerseits zur Abschwächung, andererseits zur Verkürzung der Skelettmuskulatur.  
Die WS-Gymnastik beginnt mit einer Erwärmung und Lockerung der Muskulatur. Anschließend werden die zur Abschwächung neigenden Muskeln gekräftigt und verkürzten Muskeln gedehnt. Die Verbesserte Haltung lässt Dich nicht nur besser aussehen. Du bewegst Dich leichter und hast ein besseres Lebensgefühl.

B&M-Rückentraining
Dieser Kurs wird nach § 20 SGB von allen gesetzlichen Kassen bezuschusst. Du lernst, wie Du besser sitzt, gehst und schläfst. Wir kontrollieren Deine Muskulatur auf mögliche Verkürzungen. Dein Muskel- und Skelettapparat leidet unter dem Ungleichgewicht zwischen mangelnder Bewegung und Überlastung der Muskulatur, Knorpel und Bänder. Dieser Kurs ist der Einstieg in ein neues, Körper bewussteres Leben.

Yoga

Madonna tut es, Michael Douglas und Sting tun es auch, ebenso wie Millionen weniger prominente Menschen. Warum? 
Weil es unglaublich gut tut, fit und beweglich hält, entspannt und ausgeglichen macht. Probier´ es aus: Nach einem langen, anstrengenden Tag eine Stunde Yoga, und Du weißt nicht mehr, was Ärger ist!

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